Základem otužování dětí je jejich přiměřené oblékání. Ale jak přesvědčit nás rodiče, abychom ze strachu z další rýmy, nebalili děti do dalších a dalších vrstev oblečení? Žádné malé dítě totiž jen tak v klidu nechodí. Většinou pobíhá, poskakuje. Je nutné si uvědomit, že je temperamentnější. I tím si vytváří teplo ve svém těle. 

Jak tedy na to? Pokud dítě odmítá vzít na sebe pod bundu mikinu, snažme se udělat kompromis. Dejte ji do batohu, přihoďte tričko, případně ponožky, tepláčky a rukavičky, abychom mohli dítě převléknout, pokud je zpocené nebo se cestou někde v louži zmáčí. Problém většinou nenastává ze zimy, ale spíše z mokra a vlhka. Pokud stále trpíte pocitem nedostatečně oblečeného dítěte, uvařte na výlet horký čaj a budete mít jistotu, že se dítě při osvěžení prohřeje.

Praktické desatero otužování dětí:

1. Otužujte děti pravidelně, a to už od malého miminka.

2. Oblékejte děti přiměřeně, tedy ne více než je nutno.

3. Otužujte děti vzduchem a i miminka nechte při přebalování 5 minut nahá.

4. Otužujte vodou: při koupání postupně snižujte teplotu

- dětem starším 2 měsíců po týdnu o půl stupně až na 34o C

- starší děti (2 – 3 roky) na konci koupání sprchujte chladnější vodou

5. Nepřetápějte v místnosti.

6. Pořádně větrejte.

7. Kdykoliv můžete, běžte na čerstvý vzduch.

8. Zda je dítěti teplo nebo zima zjistíte sáhnutím na předloktí, pod tričko nebo za krk.

9. Přihlaste se s miminkem na kurz plavání, otužování je tady součástí lekcí!

10. A nezapomeňte! Příklad vlastní a celé rodiny je pro dítě rozhodující.

fotografie juklik